Descubra a importância do sono para a sua beleza

Noites mal dormidas interferem na beleza da sua pele. É durante a noite que as células se renovam, organizam suas funções, reparam e reequilibram os estragos do dia, como efeitos do sol, vento e poluição. Quando estamos dormindo, há liberação de substâncias importantes para o nosso corpo. As duas principais são os hormônios do crescimento – responsáveis pelo não envelhecimento celular – e o cortisol,hormônio do estresse ligado à formação de radicais livres.

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Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo. Além disso, repõe as energias.

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Quem não quer deixar a pele bonita, macia e hidratada?

Para isso, algumas atitudes simples na sua rotina fazem muita diferença.

O segredo de uma pele bonita e saudável vai muito além dos cuidados de limpeza e proteção solar. O que podemos fazer para retardar o efeito do tempo e outros agentes é ficarmos atentas aos detalhes e não relaxar na hora de prevenir.

Ao longo da semana vamos passar dicas para você colocar em prática o quanto antes, e manter a beleza da sua pele por muito mais tempo.

 ALIMENTAÇÃO:

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O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Sempre que possível, coma verduras e frutas com casca: assim, melhoram o funcionamento do intestino, que contribui diretamente para uma pele bonita. Incluir alimentos antioxidantes é essencial para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce.

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